Последни Новини

Клетките стареят от недостиг на витамин С

Изобретиха очила, които променят фокусното разстояние
февруари 10, 2018
Общо 17 648 души са участвали в 33 кампании на „Движи се и победи” в Търново
февруари 10, 2018
Покажи всички

Клетките стареят от недостиг на витамин С

До 4 пъти по-бързо стареят клетките, ако в тях няма достатъчно витамин С. Това сочи японско проучване.

За това свидетелстват публикуваните резултати на японски учени от Института по геронтология и Университета за медицина и стоматология в Токио, под ръководството на Акихито Исигами.

Чрез опити на генетична основа те са установили, че ако витамин С в организма е в недостатъчно количество, това води до мутации и увеличава риска от различни заболявания, а общото стареене се ускорява до 4 пъти.

По норматив препоръчителната дневна доза витамин С е 60 мг, като тя може да се набавя от естествени източници при пълноценно и разнообразно хранене.

Най-богати на витамина са различните видове храни от растителен произход – цитрусовите плодове, черешите, малините и др. от този вид, доматите, чушките, спанакът.

Специалистите препоръчват дневната доза витамин С да се увеличава пропорционално на физическата активност, но не бива да надвишава 1 грам.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

error: Съдържанието е защитено от копиране !!